Bà mẹ 28 tuổi , biểu tượng thời trang nước Nga , người mẫu Elena Perminova , phải 60 ngày sau sinh để quay trở về thân thể thon thả trước khi có bầu. Những ảnh trước Elena khiến cho nhiều bà mẹ thắc mắc , không hiểu cô “ hô biến ” bụng sinh mổ “ lèo nhèo ” mình đâu để có vòng hai phẳng phiu , không hề có chút làm gọi là dấu sinh nở cách ngày. Và dưới đây bí quyết , nghe tưởng chừng giản đơn bà mẹ thực hành được: Hai tuần sau sinh nếp tập thể dục dẻo dai Người mẫu Elena chia sẻ: “ thường nhật bác sĩ khuyên nên tập thể thao sau sinh 3 tháng hai tuần sau bé Arina chào đời , bắt đầu tập luyện , mặc dù.
Bà mẹ 28 tuổi , biểu tượng thời trang của nước Nga , người mẫu Elena Perminova , chỉ phải mất 60 ngày sau khi sinh để quay trở về thân thể thon thả như trước khi có bầu. Những bức ảnh trước và của Elena đã khiến cho nhiều bà mẹ thắc mắc , không hiểu cô đã “hô biến” cái bụng sinh mổ “bèo nhèo” của mình đi đâu để có được vòng hai phẳng phiu , không hề có chút gì làm gọi là dấu hiện của một cuộc sinh nở cách đó ít ngày. Và dưới đây là những bí quyết , nghe tưởng chừng giản đơn nhưng không phải bà mẹ nào cũng thực hành được:
Hai tuần sau khi sinh và nếp tập thể dục dẻo dai
Người mẫu Elena chia sẻ: “ thường nhật bác sĩ chỉ khuyên nên tập thể thao sau khi sinh 3 tháng nhưng hai tuần sau khi bé Arina chào đời , tôi bắt đầu tập luyện , mặc dù. Bác sĩ cùng quan điểm hoặc suy nghĩ với ai đó để tôi làm như vậy vì sức khỏe của tôi rất tốt. Ban sơ , tôi chỉ tập ít thôi vì nó có tác động đến một điều gì đó tới việc cho con bú. Và cái chính là tôi không tập bụng vì nó nguy hiểm nếu như tập quá sớm ”.
Elena thường tranh thủ tập những động tác giản đơn mỗi khi con gái ngủ , ví dụ như quỳ gối và chống khủy tay xuống sàn , tuần tự giơ hai chân lên cao. Elena tập hàng ngày , kể cả cuối tuần cũng không nghỉ. Và những bài tập giản đơn mang lại hiểu quả nhanh chóng.
Không tập bụng và chỉ tập những động tác giản đơn là bí quyết của Elena.
Cô thường tranh thủ tập luyện lúc con gái đang ngủ.
“ Trước khi mang bầu tôi là một fan cuồng thể dục. Tôi tới các câu lạc bộ thể dục liền và vắt tuyệt lực vào việc tập luyện , mấy chốc tôi có xác xuất nâng được 20kg một cách dễ dàng. Trong thời kì tôi phải từ bỏ thể thao , nhưng tôi đã quay trở lại với nó. Và không mất quá lâu để tôi đạt được kết quả đúng như mong ước bản thân ” , Elena nói.
Mạng xã hội – phương tiện cải thiện vóc dáng hiệu quả
Không phải là việc tranh thủ lướt facebook mọi lúc mọi nơi mà nguồn cảm hứng và động lực xúc tiến của Elena lại đến từ việc theo dõi account Instagram của những người như hướng dẫn viên thể dục và các siêu mẫu. Cô đọc và bắt chước theo việc làm sai trái của người khác những video và hình ảnh hướng dẫn các bài tập giản đơn , có xác xuất tập ở bất luận đâu mà không để ý phương tiện của hướng dẫn viên thể dục nức danh người Úc Kayla Itsines. Cô không ngừng theo dõi những hình ảnh của siêu mẫu Victoria Secret Angel Izabel Goulart với những bài tập sáng ý. “ kết quả nằm trong tay chúng mình ” , Elena nói.
Elena tập theo những video trên mạng xã hội của các hướng dẫn viên thể dục và siêu mẫu của hãng thời trang Victoria Secret.
Muốn giảm cân hãy đi nghỉ cùng với gia đình
Một trong những việc làm quan yếu trong việc lấy lại vóc dáng của Elena là những chuyến đi nghỉ cùng gia đình sau khi sinh. Nhưng đi nghỉ không đồng nghĩa với việc nằm chơi và tận hưởng những lao vụ đưa lại hiệu quả tốt nhất , ăn những món ăn ngon nhất. Những ngày đó , mỗi sáng Elena đều cùng chồng mình chạy bộ nhẹ nhõm quanh chân núi trong vài giờ đồng hồ khi hai bà nội ngoại chăm sóc bé Arina. “Lúc đó trông chúng tao rất thảm hại: mồ hôi nhễ nhại và mệt lử cò bợ , ruồi đậu trên mặt và thái dương thì le lói. Bù lại , việc chạy bộ giúp tôi giảm cân và loại bỏ được lượng nước dư thừa. Tôi hiểu ra rằng một vóc dáng mảnh khảnh sẽ hấp dẫn hơn và đẹp hơn”.
Đi nghỉ cùng với gia đình vừa ngồi nghỉ vừa tranh thủ tập luyện giảm cân.
Ăn kiêng - luật lệ giảm cân bất di bất dịch
“ Tôi vốn dĩ gầy hơn so với chiều cao của mình nhưng như thế không có tức là tôi được phép ăn bất luận thứ gì tôi muốn hoặc ăn bao lăm tùy thích. Ví như tôi ăn quá nhiều bánh và đồ ngọt , tôi sẽ không chỉ không tăng cân mà có dễ dàng bị mụn và da mất đàn hồi. Đó là lí do vì sao tôi chỉ ăn những món nhà nấu giản đơn như cá hấp với nước chanh ” , Elena chia sẻ.
Chỉ hai tháng sau sinh , Elena đã lấy lại được vóc dáng siêu mẫu nhiều người mơ ước.
Ba nhóc tỳ đáng yêu của Elena.
Người đẹp hình như không để lại "dấu vết" gì của một bà mẹ đã sinh ba đứa con.
Giờ thì các bà mẹ đã hiểu vì sao các người mẫu họ luôn lấy lại được vẻ đẹp tươi tỉnh và vóc dáng hấp dẫn sau khi sinh một cách nhanh chóng. Họ cũng không lưu giữ những bí mật gì to tát cả , mà đó cũng chỉ là những bí quyết mà phụ nữ nào cũng thuộc nằm lòng. Nhưng điều quan yếu là họ mang trong mình một ý thức sắt đá và sự quyết tâm cao độ , chìa khóa gây nên mọi thành công.
cưỡng ép >
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét